87.2%受訪者直言現(xiàn)在養(yǎng)生被復雜化了
71.4%受訪者稱身邊有人過度依賴保健品
隨著生活水平的提升,注重養(yǎng)生的人越來越多,但是一些人的養(yǎng)生觀念不夠科學,缺乏常識,對身體造成傷害。你平時是怎么養(yǎng)生的?你遇到過養(yǎng)生誤區(qū)嗎?
上周,中國青年報社社會調(diào)查中心聯(lián)合問卷網(wǎng)(wenjuan.com),對2002名受訪者進行的一項調(diào)查顯示,76.7%的受訪者平時注重養(yǎng)生。71.4%的受訪者稱身邊有人過度依賴保健品。受訪者認為正確的養(yǎng)生觀應該是:保持良好習慣,日積月累(70.2%)和保持理性,兼聽則明(60.2%)。
71.4%受訪者稱身邊有人過度依賴保健品
上海某小學教師張華英(化名)生活中有一些養(yǎng)生的習慣,比如喜歡喝熱水、冬天泡腳。“關于養(yǎng)生,我會受到生活中和網(wǎng)絡上零零散散的信息的影響,比如父母的做法,我關注的博主的分享等”。
來自江蘇南京的法律工作者賀萬裕,習慣遵從傳統(tǒng)的養(yǎng)生觀念,“我冬天會喝枸杞水,夏天會喝菊花茶,我覺得這符合養(yǎng)生之道,我也會通過一些自媒體,比如微信、知乎等獲取養(yǎng)生的相關知識”。
調(diào)查顯示,76.7%的受訪者平時注重養(yǎng)生,89.0%的受訪者有吃應季的蔬菜水果養(yǎng)生的習慣。67.5%的受訪者通過微信微博等社交媒體獲取養(yǎng)生知識,57.5%的受訪者通過看電視節(jié)目、聽廣播等,49.5%的受訪者是通過閱讀相關書籍。
“現(xiàn)在網(wǎng)絡成了很多人獲取養(yǎng)生知識的渠道,但是網(wǎng)絡上的信息無法確定是否靠譜,有的人打著養(yǎng)生的旗號,賣產(chǎn)品騙錢,老年群體比較容易上當受騙。”張華英說。
賀萬裕認為,養(yǎng)生首先要區(qū)分一個概念,就是養(yǎng)生知識和健身知識,“我認為兩者是有區(qū)別的,養(yǎng)生更注重的是傳統(tǒng)的養(yǎng)生之道,健身知識更強調(diào)科學運動。但兩者也是有聯(lián)系的,都強調(diào)要養(yǎng)成好的生活習慣”。
對于養(yǎng)生,一些人存在各種各樣的誤區(qū)。調(diào)查中,71.4%的受訪者觀察到身邊的人存在過度依賴保健品的情況。受訪者認為其他常見的養(yǎng)生誤區(qū)還有:覺得越貴的食物越好(63.3%)、病了再養(yǎng)生(54.6%)、聽信沒有科學依據(jù)的養(yǎng)生“秘訣”(52.1%)等。
中國健康教育協(xié)會常務理事、醫(yī)學保健專家戴光強說,現(xiàn)在年輕人的養(yǎng)生問題,主要有以下幾點:第一,很多年輕人都覺得自己的身體健康情況還不錯,認為自己老了才需要養(yǎng)生,而實際上,老了再去養(yǎng)生已經(jīng)晚了;第二,覺得養(yǎng)不養(yǎng)生無所謂,順其自然就行;第三,就是不正確的養(yǎng)生,比如不應該減肥的人非要去減肥;第四,亂吃保健品,甚至用保健品替代正常的食品。
戴光強指出,現(xiàn)在做養(yǎng)生節(jié)目的平臺很多,但一些說法缺乏科學依據(jù),“比如說耳朵上有皺紋就是有心血管疾病,要怎么養(yǎng)生避免誘發(fā),有些人就相信了,實際上并沒有什么好處”。
87.2%受訪者覺得現(xiàn)在養(yǎng)生被復雜化了
調(diào)查中,87.2%的受訪者覺得現(xiàn)在養(yǎng)生被復雜化了。
賀萬裕認為,養(yǎng)生不僅是從傳統(tǒng)觀念或傳統(tǒng)文化中所發(fā)展出的一個概念,更重要的是和現(xiàn)在的科學、醫(yī)學、營養(yǎng)學相結合,所演變出一個新的成系統(tǒng)、成體系的健康生活方式,例如早睡早起、健康運動、根據(jù)季節(jié)和時令來調(diào)整飲食等,只要生活方式健康,就是在養(yǎng)生,養(yǎng)生并不復雜。
年輕人應該怎么養(yǎng)生?受訪者認可的養(yǎng)生觀有:保持良好習慣,日積月累(70.2%)和保持理性,兼聽則明(60.2%)。其他還有:量力而為,拒絕攀比(56.5%),未病先防,未老先養(yǎng)(45.9%)等。
張華英認為,所謂養(yǎng)生就是要養(yǎng)成好的生活習慣,不需要過于破費,花很多錢,買很多產(chǎn)品,為了養(yǎng)生而養(yǎng)生。
戴光強認為,養(yǎng)生問題的關鍵在兩個方面:首先,應該認識到對年輕人來說,最健康、最科學的養(yǎng)生,就是過健康的生活,遠離或者是杜絕不良的生活方式,比如不熬夜;其次,一些年輕人運動少,經(jīng)常吃快餐、外賣,不吃早餐,晚餐吃很多,還要吃宵夜,營養(yǎng)不均衡等,這些都是應該改變的。
“人們現(xiàn)在容易得的疾病主要是慢性非傳染性疾病,比如說癌癥、心腦血管疾病、糖尿病等,這些疾病主要和個人不良的生活方式、不良的飲食習慣、不良的心態(tài)有關系。”戴光強認為,從這個角度來說,年輕人應該更好地去學習什么是不良的生活方式,什么是健康的生活方式,養(yǎng)成好的習慣,這是最主要的一條。只有這樣,才能真正懂得養(yǎng)生,從養(yǎng)生中獲得健康。
“對于養(yǎng)生觀念,首先肯定是要相信科學;其次,我認為沒有必要追求過度的養(yǎng)生,只要能夠保持自己的身體健康,保持心理狀態(tài)穩(wěn)定就行。年輕人適當去追求一些生活上的娛樂和刺激,也是可以理解的,但凡事應該有個限度,沒有必要為了暫時的快樂而傷害身體。”賀萬裕認為,年輕人不僅要考慮眼下的生活,也要讓自己幾十年以后能有一個良好的身體,“我覺得這是一切養(yǎng)生觀念的出發(fā)點,就是能夠擁有一個健康幸福的人生”。
參與本次調(diào)查的受訪者中,00后占1.3%,90后占26.2%,80后占48.4%,70后占18.0%,60后占5.3%。
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