【資料圖】
14歲的女孩吃什么能長高
>>>這里推薦有助你長高的五大食品:>(1)牛奶是一種全>營養(yǎng)品>,它含有豐富的蛋白質(zhì)、>氨基酸>、鈣、磷等,對增高極為有利
>>(2)>菠菜>是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜,就可以滿足生長發(fā)育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的>油菜>、>萵苣>和辣椒等。
>>www.nfysw.com>(3)胡蘿卜含大量的維生素B1、B2、B12、咽酸,它被稱為紅色的金花。兒童的菜肴里每天加入100克的胡蘿卜,大有益處。 >>>>(4) >柑桔>當中維生素A、B1、C含量分別是蘋果的3倍, 那么酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬于柑桔類的食品,每天吃二個新鮮的柑桔類水果, 是非常好的>>(5)>沙丁魚>是蛋白質(zhì)的寶庫。另外也可以食用魷魚、>鮑魚>、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的>魚松>等 !
吃什么水果才能快速長高
蘋果,洋蔥,西紅柿,香蕉,橘子,草莓,梅類,寧檬,葡萄,紅葡萄酒,海帶能快速長高。
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