沒有任何的維生素吃了以后會長高。
但是我們知道維生素D和骨骼的健康生長發(fā)育密切相關(guān),因?yàn)樗軌驇椭c道吸收鈣劑,讓腎臟更好吸收鈣,使得骨骼正常的生長發(fā)育。但是所有的維生素吃了以后,僅僅為提供營養(yǎng),并沒有產(chǎn)生所謂增高的藥物作用。人體的身高增長有客觀規(guī)律,主要和內(nèi)分泌激素、生長激素、性激素密切相關(guān)。青春期開始發(fā)育以后性激素分泌增加,作用在垂體,垂體會分泌生長激素。生長激素作用在肝臟,肝臟合成了大量的胰島素樣生長因子1作用在軟骨,使得骨骼生長。
要想青春期增高更好要均衡攝入營養(yǎng),主食粗細(xì)搭配,新鮮的蔬菜、水果適當(dāng)多吃,奶制品、肉類可以多吃一些,為骨骼生長提供蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)、鈣。還要注意養(yǎng)成運(yùn)動的愛好,充足的睡眠,這兩種情況生長激素分泌得更好,有助于身高的增長。
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維生素e吃了有什么好處
維生素E吃了有美容養(yǎng)顏、增強(qiáng)生育能力、預(yù)防心血管疾病等好處。
1、美容養(yǎng)顏:維生素E能夠與身體的自由基結(jié)合,從而防止細(xì)胞被氧化,具有抗衰老、增強(qiáng)細(xì)胞活力的功效,適量的補(bǔ)充維生素E,能使肌膚保持光澤和彈性,起到美容養(yǎng)顏的作用。
2、增強(qiáng)生育能力:維生素E能夠有效的促進(jìn)體內(nèi)雌激素的分泌,使男性精子的活力增加,使女性的雌性激素濃度增加,從而幫助提高生育能力,預(yù)防流產(chǎn)。
3、預(yù)防心血管疾?。壕S生素E能夠有效的防止動脈粥樣硬化,使血液循環(huán)良好,從而防止多種心血管疾病。另外,維生素E還可以用于輔助治療男性不育癥、凍傷、燒傷、毛細(xì)血管出血等。
生活中可以多攝入一些富含維生素E的食物來補(bǔ)充身體所需要的維生素,比如黃豆、黑豆、核桃、杏仁、牛奶等。要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,盡量避免吃一些含有添加劑過多的食物。
標(biāo)簽: 吃維生素能促進(jìn)長高嗎 吃維生素c會變
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